Chào mừng bạn đến với

Fashion Bible

Nước cần tây và những gì bạn cần biết

Nước cần tây rất giàu chất dinh dưỡng có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nó đã gây tranh cãi vì một số người khẳng định rằng nó có thể chữa khỏi các bệnh như ung thư, béo phì, các vấn đề về tuyến giáp và mụn trứng cá.

Do đó, bạn có thể tự hỏi những tuyên bố nào là đáng ngờ và những tuyên bố nào được hỗ trợ bởi khoa học.

Bài viết này cho bạn biết tất cả những gì bạn cần biết về nước ép cần tây, bao gồm các chất dinh dưỡng, lợi ích và nhược điểm của nó. Cùng Fashion Bible tìm hiểu nhé.

Nước cần tây  rất dinh dưỡng

Bởi vì hầu hết chất xơ thực vật của nó đã bị loại bỏ, nước ép cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn trong mỗi khẩu phần ăn so với thân cây cần tây.

Chỉ cần 1 cốc (240 mL) nước ép cần tây cung cấp):

Lượng calo: 42,5
Chất đạm: 2 gam
Carb: 9,5 gam
Đường: 5 gam
Canxi: 8% giá trị hàng ngày (DV)
Magiê: 7% DV
Phốt pho: 5% DV
Kali: 14% DV
Natri: 9% DV
Vitamin A: 7% DV
Vitamin C: 16% DV
Vitamin K: 74% DV
Nó cũng giàu nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như kẽm, đồng, folate, biotin, các vitamin B khác và nhiều chất chống oxy hóa.

Cung cấp nước đáng kể

Nước cần tây bao gồm chủ yếu là nước và có thể giúp bạn giữ nước.

Giữ đủ nước là điều cần thiết cho cơ thể của bạn, nhưng nhiều người không nạp đủ nước mỗi ngày. Hydrat hóa thích hợp giúp quản lý huyết áp, nhiệt độ cơ thể, chức năng não, cung cấp chất dinh dưỡng, bài tiết chất thải và sức khỏe của thận.

Ít đường
Nước cần tây là một lựa chọn lành mạnh hơn đồ uống có đường.

Một cốc (240 mL) chỉ cung cấp 5 gam đường, là đường tự nhiên.

Đồ uống có đường như soda, nước tăng lực và cà phê đặc biệt chiếm tới 50% lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của Hoa Kỳ và có thể bổ sung thêm 500 calo mỗi ngày vào tổng lượng calo của bạn.

Do đó, chọn đồ uống ít đường như nước ép cần tây có thể cắt giảm đáng kể lượng đường và lượng calo tổng thể của bạn.

Đặc tính chống viêm

Nước ép cần tây chứa nhiều hợp chất thực vật khác nhau được gọi là dinh dưỡng thực vật, có thể làm giảm viêm.

Các hợp chất này hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp giảm stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi các phân tử không ổn định được gọi là gốc tự do tích tụ trong cơ thể bạn.

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có liên quan đến việc giảm tỷ lệ bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường, béo phì và một số bệnh ung thư. Chúng cũng có thể tăng cường sức khỏe làn da.

Những hiểu lầm về nước cần tây

Vira Simon-Nikulina/Offset Images

Nước cần tây đã trở nên phổ biến một phần nhờ Anthony William, một chuyên gia sức khỏe tự xưng không có nền tảng chính thức về dinh dưỡng hoặc y học.

William và những người khác cho rằng loại nước này là một phương thuốc chữa lành các bệnh mãn tính do “muối chùm chưa được phát hiện” có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột của bạn.

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào ủng hộ sự tồn tại của các loại muối này.

Hơn nữa, chỉ có một số nghiên cứu hạn chế về tác dụng của nước ép cần tây đối với mụn trứng cá, bệnh tiểu đường, bệnh gan và giảm cân.

Cuối cùng, chúng không có tác dụng giải độc cơ thể của bạn. Cơ thể bạn có hệ thống giải độc tự nhiên bao gồm gan, thận, ruột và phổi.

Loại nước thiên nhiên lành tính này chứa ít đường và chứa nhiều kali và vitamin A, C và K. Thức uống phổ biến này có thể làm giảm viêm và tăng cường hydrat hóa, trong số các lợi ích khác.

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước ép cần tây để giải độc cơ thể, vì việc làm sạch sẽ khiến bạn có nguy cơ bị hạn chế calo và thiếu hụt chất dinh dưỡng nguy hiểm. Hơn nữa, tuyên bố rằng nước trái cây này chữa lành một số bệnh là không có cơ sở và không được khoa học chứng minh.

Nếu bạn quan tâm đến nước ép cần tây, hãy nhớ uống nó như một phần của chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Bài viết liên quan

LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Fashion Bible

Zalo
0908335898

CHÚNG TÔI Ở ĐÂY ĐỂ HỖ TRỢ BẠN

icon mau trang

Gọi ngay 0908 335 898 hoặc nhập Thông tin theo mẫu!

Chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn!

Logo Lofficiel Fashion 1

Đăng ký nhận tin

icon mau đen
Đăng ký nhận tin để không bỏ lỡ những tin Hot từ chúng tôi
magazine-post

Bộ Sưu Tập thời trang
lofficiel fashion

CHÀO MỪNG BẠN ĐẾN VỚI
FASHION BIBLE